Nuestras Terapias
Desde Tu Espacio de Calma utilizamos un enfoque integrador, en el que entendemos que mente-cuerpo-emoción están unidos y necesitamos que funcionen todos juntos.
Las distintas terapias con las que trabajamos están avaladas científicamente y basadas en la evidencia, uniendo lo experiencial y lo somático con lo emocional y lo cognitivo.
El trabajo se sostiene en diferentes enfoques: EMDR, Sistemas de la Familia Interna, Terapia de Esquemas, terapias corporales, mindfulness... para así acompañar las diferentes áreas de tu vida.
Existen abordajes psicoterapéuticos de todo tipo. Algunos resonarán mejor contigo y te sentirás más en sintonía con ellos, otros están recomendados para algunas patologías en concreto.
Como cada persona es única, nuestros psicólogos especialistas están formados en diferentes tipos de terapia, para poder crear una terapia totalmente individualizada a medida de tus necesidades.
EMDR
La Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento a través de Movimientos Oculares (EMDR) es una intervención enfocada en trauma, avalada por la Organización Mundial de la Salud y las Guías Clínicas Internacionales para el tratamiento del trauma, con una alta eficacia en el tratamiento de Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), ansiedad, trastornos disociativos, dolor crónico, duelo, etc. Leer más.
Sistemas de la Familia Interna (IFS)
Internal Family Systems (IFS) consiste en un enfoque de psicoterapia integrador basado en la teoría de la multiplicidad de la mente, a través del cual podemos conocer las diferentes partes que conforman nuestro self y maternar a nuestro niño interior. Se trata de una intervención a través de la cual desarrollamos un profundo conocimiento de nosotros mismos. Leer más.
Psicoterapia Sensoriomotriz
La psicoterapia sensoriomotriz (Sensorimotor Psychotherapy) es un modelo de intervención basado en la neurobiología interpersonal que integra el cuerpo en el tratamiento del trauma y apego. Se trata de un enfoque muy efectivo para trabajar en perspectiva de trauma psicológico con las respuestas físicas y somáticas del trauma, desbloquear patrones corporales y superar bloqueos.
Terapia de Esquemas
Se trata de una terapia integradora que combina características de la terapia cognitivo conductual, teoría de las relaciones objetales, modelos humanistas, modelos psicodinámicos, teoría del apego y análisis transaccional, entre otras. La Terapia de Esquemas (Schema Therapy) ha demostrado ser altamente efectiva en el tratamiento de trastornos de la personalidad, depresión y ansiedad crónica.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
La Terapia de Aceptación y Compromiso se trata de una Terapia de Tercera Generación que se centra en la aceptación de los momentos de dolor y sufrimiento, a la vez que se buscan cambios en línea con los valores de la persona, que le permitan vivir una vida más plena.
Terapia Familiar Sistémica
La Terapia Sistémica pone el foco en las dinámicas que se dan dentro de las relaciones (familiares, pareja...), donde se entiende que éstas funcionan como un sistema vincular, detectando aquellos patrones que resulten disfuncionales y construyendo estrategias más adaptativas para transformar esos patrones en vínculos sanos y relaciones sólidas.
Terapia basada en la Mentalización
La Terapia Basada en la Mentalización (MBT) es una terapia colaborativa que se centra en la capacidad de mentalizar, es decir, de percibir e interpretar el comportamiento, las emociones y afectos, deseos... tomando conciencia de los estados mentales presentes, tanto en uno mismo como en los demás. Se trata de un modelo ampliamente reconocido para el tratamiento de trastornos de personalidad, especialmente del Trastorno Límite de Personalidad.
Terapia Dialéctico Conductual
La Terapia Dialéctica Conductual fue orginalmente desarrollada para el rtatamiento de regulación de síntomas específicos del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), como la inestabilidad emocional, la impulsividad o los conflictos interpersonales. Actualmente se ha desarrollado evidencia empírica de su efectividad para la intervención en problemas de regulación emocional con autolesiones, ideación suicida, impulsividad...
Terapia Cognitivo-Conductual
La Terapia Cognitivo Conductual es una de las aproximaciones más ampliamente estudiadas y aplicadas en salud mental. Es un enfoque muy centrado en el presente y que nos permite construir herramientas, con una gran evidencia empírica para el tratamiento de la depresión, la ansiedad, el tratamiento de fobias, Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)...
Un modelo basado en el respeto
Es normal que puedas sentirte inseguro respecto a dar el paso de hacer terapia ¿y si trabajamos algo doloroso? ¿y si desenterramos cosas que no quiero recordar?
En Tu Espacio de Calma nuestro pilar central es el respeto y el acompañamiento amoroso a tus límites. Tienes derecho a no querer trabajar determinados comoponentes o a no sentirte preparado para hablar de alguna cosa. Cada persona es única, no hay una sola manera de vivir. Para nosotros lo más importante es que tu puedas sentirte con la seguridad de crear tu propio camino y tomar tus propias decisiones, las que sea que necesitas. Nunca tendrás que hablar de cosas que no quieras hablar.
Somos psicólogos especialistas en terapia integrativa. Eso significa que mantenemos una perspectiva amplia, que nos permite trabajar con todos los aspectos que te hacen daño y construir junto a ti la terapia que TÚ necesitas. Porque no hay un único modelo que sirva para todo el mundo.
Te ofrecemos un espacio acogedor y seguro, en el que expresarte como necesites, trabajar en ti como necesites y encontrar la forma de vivir sanamente y a tu manera. Una forma de ver la psicoterapia con la que queremos devolverte el poder de crear tu propio camino.