Un lugar para crecer y sanar
Porque abrirte con alguien nuevo puede dar un poco de miedo, queremos que encuentres el psicólogo que mejor pueda acompañarte en este proceso y que resuene con tus necesidades. Un profesional que te entienda de verdad y sepa ayudarte.
Aquí encontrarás una terapia que respeta tu ritmos, donde sentirte como en casa, reencontrándote contigo en un espacio de calma y seguridad.
Ya sea porque tengas o no un diagnóstico, si te sientes desbordado, estás cansada de poner buena cara a los demás mientras por dentro sientes que estás fatal, o simplemente quieres conocerte mejor y sanar tu relación contigo mismo. Este es tu sitio.
Terapia online y presencial
¡Elige el formato que prefieras!
Puedes asistir de manera presencial o conectarte desde cualquier lugar con el servicio de terapia online.
Una solución para cada problema
Conocer de dónde venimos y hacer las paces con nuestra historia es tremendamente importante para poder recuperar el equilibrio interno.
No existe una receta mágica para todas las personas, sino que estamos aquí para encontrar la mejor solución para ti.
Acercándote las psicoterapias más efectivas: EMDR, Sistemas de la Familia Interna (IFS), Terapia de Esquemas, Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)...
Te acompaño en tu proceso de conocerte y sanar desde el amor hacia tí mismo.
Conoce más acerca de las terapias y servicios que ofrecemos
La Misión de Tu Espacio de Calma
Desde Tu Espacio de Calma queremos ayudarte a sanar tus heridas y poder vivir en consciencia con lo que realmente quieres para ti.
El objetivo es que puedas construir la vida que mereces, soltando las limitaciones inconscientes que te impiden ser libre.
A veces, las experiencias que hemos vivido y las circunstancias que atravesamos nos generan malestar y seguimos reviviéndolas inconscientemente en nuestro día a día. Esto puede hacer que nos estanquemos y sintamos que esas piedras que llevamos tiempo cargando ya nos pesan.
En este proceso te acompañamos, a resolver lo que llevas en la mochila y liberarte de las cargas que te impiden avanzar.
Conócenos
Dar valor y atención a tu sufrimiento es el objetivo central del gabinete de psicología Tu Espacio de Calma. Para ello, nos metemos juntos en el barro emocional para buscar lo que necesitas y encontrar la mejor forma de crecer desde ahí.
Por eso, dedicamos una parte importante de nuestro tiempo a seguir formándonos, para dar a nuestros pacientes la mejor atención posible y mantenernos actualizados en diferentes técnicas y construir un proceso adaptado a tus necesidades individuales.
En nuestro centro de psicología en Madrid trabajamos desde enfoques como EMDR, IFS (Sistemas de la Familia Interna) y Psicoterapia Sensoriomotriz (Sensorimotor Psychotherapy), ayudándote a resolver tus problemas de una manera integral.
Qué dicen del gabinete de psicología
Nuestros pacientes nos han otorgado el reconociemiento de Excelente Servicio por nuestro servicio de psicología 2023.
Inés y
Carlos
Estamos encantados con Ana. Vemos cambios muy grandes en muy poco tiempo y hemos mejorado mucho nuestra relación. Desde luego es la mejor decisión que hemos tomado. No podemos estar más contentos.
Fernando
David es un psicólogo fantástico.
Cuando empece las sesiones con el estaba en un momento realmente bajo de mi vida. Desde el primer día me sentí muy comprendido y escuchado, me transmitió mucha seguridad y confianza.
Siento que he mejorado mucho y por fin empiezo a valorarme y disfrutar de las cosas que tengo y voy consiguiendo.
Te estoy muy agradecido y tengo ganas de seguir trabajando contigo.
Ana
La experiencia con David es inmejorable! Es el mejor psicologo que he tenido en mi vida. Desde la primera sesión me sentí escuchada y comprendida. Me ha ayudado mucho y agradezco haberle conocido.
Marina
Ana es un completo amor de persona. Desde que falleció mi madre he pasado por varios psicólogos y psiquiatras (cada uno de su padre y de su madre), he llegado incluso a perder las ganas de seguir viviendo y seguir adelante, pero con mucho trabajo y gracias al apoyo de Ana he podido ir encontrando cosas valiosas en mi vida, a ventilar todas esas emociones que estaban encasquilladas, a perdonarme por todo lo que me seguía culpando y a construir relaciones significativas.
Psicóloga completamente recomendable y persona extraordinaria, estoy eternamente agradecida.
Con qué problemas te ayudamos
Ansiedad y Estrés
No, sufrir de ansiedad de manera habitual no es normal. La ansiedad y el estrés pueden deteriorar tu calidad de vida, secuestrar tu diálogo interno y contribuir a la desregulación de tu sistema nervioso y de tu cuerpo, promoviendo el desarrollo de enfermedades físicas.
La ansiedad puede presentarse como Ansiedad Social, Ansiedad Generalizada, Agorafobia, Hipocondría, Síndrome de BurnOut, Fobias, Trastorno de Pánico...
Depresión y Tristeza
Aunque la tristeza por sí misma es una emoción perfectamente funcional y que cumple una utilidad, cuando se mantiene en el tiempo puede empezar a convertirse en un problema.
Al desarrollar un trastorno depresivo puedes empezar a notar llantos frecuentes, apatía y desconexión emocional o problemas para dormir. Lo mismo encuentras muy difícil levantarte de la cama, ducharte, comer, notas que empiezas a aislarte y que no te apetece estar con nadie ni ver a tus amigos o que ya no disfrutas de las cosas como antes.
Autoconocimiento
Aprende a conocerte a ti mismo de manera profunda, llevando tu desarrollo personal a otro nivel y mejora tus habilidades de inteligencia emocional de la manos de nuestros psicólogos expertos en IFS y EMDR.
Trabajamos con enfoques psicológicos, como la terapia IFS (Sistemas de la Familia Interna), que favorecen un auotoconocimiento profundo de tus problemas y dinámicas vinculares, yendo al origen de los mismos.
Esto te ayuda a entender mejor cómo funciona tu mundo interior, identificar tus disparadores y tendencias de respuesta y mejorar la relación contigo mismo y con los demás construyendo las herramientas de sostén que tú necesitas.
Relaciones y Apego
El apego es el estilo de vinculación emocional desde el que nos relacionamos con nuestro entorno y que va a impactar en nuestra relación de pareja o relaciones sociales.
Las heridas de apego pueden hacer que te resulte complicado vincular de manera sana con tu pareja, con tus amigos o incluso con tu familia. En función de tu estilo de apego, puedes tener: miedo al abandono, celos, necesidad de estar juntos todo el tiempo, sentir que tu pareja te agobia, miedo al compromiso, poca comunicación emocional...
Además, las relaciones de pareja también pueden atravesar momentos de crisis por problemas de comunicación, gestión de conflictos, ambivalencia, pérdida de confianza en la pareja, reencontraros después del nacimiento de un bebé...
Imagen Corporal
La dismorfia corporal, tener una imagen corporal negativa o la insatisfacción corporal afectan gravemente a la autoestima de las personas y generar mucha ansiedad y preocupación, puediendo llegar a ocupar mucho tiempo en la mente de quien lo sufre.
Los problemas con la imagen corporal pueden ir desde el descontento con algún rasgo físico, al rechazo del propio cuerpo o la obsesión por el cuerpo.
A veces, esto ocurre dentro de un contexto de Trastorno de la Conducta Alimentaria (Anorexia, Bulimia, Trastorno por Atracones, Vigorexia, Ortorexia), Trastorno Obsesivo Compulsivo o Dismorfia Corporal (Trastorno Dismórfico Corporal).
Perfeccionismo y Autoexigencia
El exceso de perfeccionismo y autoexigencia, o la presencia de una parte crítica exigente puede llevarte a un estado de estrés crónico en el que sientes que no eres suficiente, no haces suficiente y no disfrutas de tus logros.
Suele acompañarse de altas expectativas sobre uno mismo o los demás, a veces miedo a fallar o fracasar. También puede presentarse como pensamientos o necesidad de ser o hacer las cosas "mejor", procrastinar tareas, Síndrome del Impostor, miedo al fracaso, adicción al trabajo o sentimientos de inferioridad.
Aunque una autoexigencia moderada puede ser sana e impulsarnos a crecer, un exceso de perfeccionismo genera bucles dolorosos y va deteriorando la autoestima.
TLP y Trastornos de Personalidad
El Trastorno Límite de Personalidad (TLP) es una patología grave que cuando no se encuentra regulado puede acabar deteriorando la vida de la persona y sus relaciones; un Trastorno de Personalidad puede impactar en todas las áreas de tu vida.
Ni todos los TLP ni todos los Trastornos de Personalidad son iguales, cada persona es única y tus experiencias, historia personal, genética y aprendizajes influyen en cómo eres tú con tu Trastorno de Personalidad.
Esto puede hacer que no siempre te sientas representado por los criterios diagnósticos o los mensajes estándar que se ven en redes acerca de "cómo se supone que tiene que ser una persona con TLP / Trastorno de Personalidad".
Te ofrecemos un tratamiento especializado en TLP con nuestros psicólogos especialistas con enfoques psicoterapéuticos y metodologías actualizadas para ayudarte a estabilizar y regular tus emociones, mejorar tus vínculos y manejar tu malestar.
Trauma, Trauma Complejo y Trastorno de Estrés Postraumático
A veces no podemos cambiar lo que nos ha ocurrido, pero sí podemos elegir qué es lo que hacemos con ello. Ya sea porque has vivido un evento de trauma único (accidente, pérdida, ataque...) o que tu infancia esté marcada por el abuso, el bullying o el maltrato. Existen muchas experiencias diferentes que pueden generar trauma psicológico.
Si sientes que no puedes desprenderte de tu pasado, desde Tu Espacio de Calma, nuestros psicólogos especialistas en trauma te ayudamos a superar y reparar el trauma complejo (TEPT-C), trauma transgeneracional, parto traumático, postparto traumático, trastorno por estrés postraumático, disociación y trastornos disociativos.
Novedades
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detectar si estás enganchado a las redes sociales
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